1. Januar 2025
Eisbaden und Kryotherapie
Die Kraft der Kälte und die Zukunft der Regeneration
Die Heilkraft des Wassers hat eine lange Tradition, die nicht zuletzt durch den Priester und Naturheilkundler Sebastian Kneipp geprägt wurde. Kneipp selbst erlebte die Wirkung der Kältetherapie am eigenen Körper: Als junger Mann, schwer an Tuberkulose erkrankt, stieß er auf das Buch „Über die Heilkraft des Wassers“ von Dr. Hahn. Verzweifelt folgte er den Empfehlungen und tauchte sich wiederholt in die kalte Donau – mit erstaunlichem Erfolg. Seine Genesung inspirierte ihn, sein Leben der Naturheilkunde und der Prävention zu widmen.
Wohltuende Kälte:
Ganz in diesem Sinne setzt auch MAYRLIFE auf die wohltuende Wirkung der Kälte. Moderne Ansätze wie Eisbaden und Kryotherapie greifen die Prinzipien Kneipps auf und kombinieren sie mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob zur Stärkung des Immunsystems, zur Reduktion von Stress oder zur Förderung der Regeneration – die kontrollierte Anwendung von Kälte hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Kältebehandlungen sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden – sowohl im Sport als auch in der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept? Im MAYRLIFE Health Resort in Altaussee können die Gäste sowohl das Eisbaden ausprobieren als auch die als Anwendung überaus beliebte Kryotherapie erleben. Wie wirken diese Therapien?
Eisbaden in Altaussee: Ein erfrischendes Naturerlebnis
Eisbaden oder auch Kältetherapie umfasst das Eintauchen des Körpers in kaltes Wasser – in der Regel bei Temperaturen unter 10°C. In Altaussee können Sie diese kraftvolle Erfahrung direkt in der Natur erleben, während Sie sich in das erfrischende, kristallklare Wasser des Sees begeben. Der plötzliche Temperaturwechsel bewirkt eine Reihe von physiologischen Reaktionen im Körper, die sowohl körperlich als auch geistig stimulierend wirken. So fand in einer Studie der Universität Jena Frau Prof. Uhlemann heraus, dass Patienten mit chronischer Lungenerkrankung (COPD), wenn sie 3x wöchentlich kalte Waschungen und 2x wöchentlich einen kalten Oberguss durchführen, ihre Anzahl natürlicher Killerzellen signifikant erhöhen können und so seltener krank werden.
Die Vorteile des Eisbadens
- Verbesserte Durchblutung: Der Körper reagiert auf die Kälte, indem er die Blutzirkulation anregt. Dies fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen und hilft, Schadstoffe schneller aus dem Körper zu transportieren.
- Steigerung der Immunabwehr: Durch den Kältereiz wird das Immunsystem gestärkt, da es sich an die extremen Temperaturen anpasst und die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt wird.
- Schmerzlinderung und Entzündungshemmung: Eisbaden ist bekannt dafür, Muskelschmerzen und Gelenkentzündungen zu lindern. Dies ist besonders vorteilhaft für Sportler, aber auch für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Arthrose.
- Stressreduktion und Verbesserung der Stimmung: Kälteanwendungen können die Produktion von Endorphinen und Adrenalin fördern, was nicht nur die Stimmung hebt, sondern auch das allgemeine Stressniveau senkt.
- Verbesserte Hautgesundheit: Durch die Kälte ziehen sich die Poren der Haut zusammen, was zu einer strafferen und gesünderen Haut führt.

Eisbaden und braunes Fettgewebe:
Braunes Fettgewebe ist eine besondere Art von Fett im Körper, das Wärme erzeugt, indem es Kalorien verbrennt. Im Gegensatz zum weißen Fett, das Energie speichert, spielt braunes Fett eine aktive Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Körpertemperatur. Das Eisbaden ist nicht nur eine erfrischende Herausforderung, sondern hat auch bemerkenswerte Effekte auf das braune Fettgewebe, das eine zentrale Rolle in der Regulation des Stoffwechsels und der Körpertemperatur spielt. Der Kältereiz aktiviert das braune Fettgewebe, das daraufhin Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen. Durch regelmäßiges Eisbaden kann sich zudem die Menge des braunen Fettgewebes im Körper erhöhen, was langfristig den Kalorienverbrauch steigert und die Kältetoleranz verbessert. Menschen mit aktivem braunem Fettgewebe können so durch Kälteexposition bis zu 15 Prozent mehr Kalorien verbrennen als Personen ohne aktives braunes Fett. Interessanterweise kann weiße Fettmasse durch wiederholte Kälteexposition in braunes oder beiges Fett umgewandelt werden, wodurch der Stoffwechsel weiter gefördert wird.
Vorteile des Eisbaden für braunes Fettgewebe:
- Aktivierung des braunen Fetts: Erhöht die Kalorienverbrennung zur Wärmeerzeugung.
- Umwandlung von weißem Fett: Hilft, ungenutzte Fettdepots in metabolisch aktives Gewebe zu verwandeln.
- Verbesserung der Fettverbrennung: Unterstützt die Gewichtsregulation durch den Abbau von weißem Fett.
- Steigerung des Stoffwechsels: Fördert eine höhere Energieumsetzung und Kältetoleranz.

Das Konzept der Kältekammer: Kryotherapie auf höchstem Niveau
Die Kältekammer im MAYRLIFE Health Concept bietet eine professionelle Kryotherapie-Erfahrung, die den Körper mit extrem niedrigen Temperaturen behandelt. Diese innovative Behandlungsmethode ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern beruht auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen, die die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile der Kältetherapie untermauern.
Die Kältekammer verfügt über zwei wesentliche Bereiche: einen Vorraum und einen Behandlungsraum. Der Vorraum hat dabei eine entscheidende Funktion: Er dient einerseits als Temperaturschleuse, um sicherzustellen, dass das Kälteniveau im Behandlungsraum konstant und stabil bleibt. Zum anderen ermöglicht dieser Vorraum das Verdampfen von Restfeuchtigkeit auf der Hautoberfläche, bevor die eigentliche Kältetherapie im Behandlungsraum beginnt. Dieser Schritt sorgt dafür, dass der Körper gleichmäßiger und effektiver auf die Kälte reagiert, was die positiven Auswirkungen der Behandlung verstärkt.
Die Funktionsweise der Kryotherapie
Kryotherapie bedeutet, dass der Körper extrem niedrigen Temperaturen (meist zwischen -110°C und -150°C) ausgesetzt wird, um eine Reihe physiologischer Reaktionen hervorzurufen. In der Kältekammer wird der gesamte Körper für einen Zeitraum von etwa 2-3 Minuten der Kälte ausgesetzt. Diese kurzzeitige, aber intensive Kältebehandlung hat mehrere positive Effekte auf den Körper, sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene.
- Aktivierung des Kreislaufsystems: Wenn der Körper in der Kältekammer extremer Kälte ausgesetzt wird, zieht sich das Blut von der Hautoberfläche zurück und konzentriert sich auf die inneren Organe. Sobald der Körper die Kältekammer verlässt, kehrt das Blut mit einem kräftigen Strom zurück zur Hautoberfläche, was zu einer verbesserten Blutzirkulation führt.
- Schmerzlinderung und Entzündungshemmung: Die Kälte hat eine direkte entzündungshemmende Wirkung. Sie reduziert Schwellungen und lindert Schmerzen, was besonders bei Menschen mit Gelenkbeschwerden, chronischen Entzündungen oder Sportverletzungen von Vorteil ist.
- Verbesserung der Hautgesundheit: Der Kältereiz regt die Kollagenproduktion an und kann helfen, die Haut straffer und jugendlicher aussehen zu lassen. Dies hilft besonders Menschen, die Hautveränderungen wie Cellulite oder allgemeiner Hauterschlaffung entgegenwirken möchten.
- Stärkung des Immunsystems: Der Körper reagiert auf die extremen Temperaturen, indem er die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt, die für die Bekämpfung von Krankheitserregern und Infektionen zuständig sind. Dies stärkt das Immunsystem und kann helfen, Erkältungen und anderen Krankheiten vorzubeugen.
- Mentale Stärkung und Stressreduktion: Der Prozess des Überwindens der extremen Kälte hat nicht nur physiologische, sondern auch psychologische Vorteile. Kältetherapie wird als Mittel zur Stressbewältigung und zur Förderung von mentaler Stärke eingesetzt. Der Kältereiz regt die Produktion von Endorphinen an, was zu einer besseren Stimmung und einem positiven Stressmanagement führt.
Fazit: Eisbaden in Altaussee und Kryotherapie – zwei kraftvolle Wege zu mehr Vitalität und Regeneration
Ob beim erfrischenden Eisbaden in Altaussee oder der intensiven Kryotherapie in der modernen Kältekammer – beide Methoden bieten einzigartige Vorteile für Körper und Geist. Während das Eisbaden in der natürlichen Umgebung von Altaussee eine tiefgreifende, natürliche Erfahrung darstellt, bietet die Kältekammer eine gezielte, kontrollierte Kältetherapie mit schnellen, effektiven Ergebnissen. Gemeinsam bilden diese zwei Anwendungen eine leistungsstarke Kombination, die Ihnen hilft, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern und Ihre Vitalität zu steigern.
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